Мое реалити шоу

Мое реалити шоу

Иногда я делаю шаг назад и пытаюсь взглянуть на свою жизнь объективно. Представляю себе звонок:  «Ваша семья будет идеально подходить для реалити-шоу. Распишитесь!"  Да, мы определенно получили формулу успеха …   

Мне посчастливилось слушать  лекции д-ра Зеева Бaлена.  Он берет идеи рава  Аруша и объединяет их со своей более чем 30-летней практикой опытного  психотерапевта и получаются качественные действенные советы по воспитанию.

Темой дня было "Психологическое дистанцирование" с участием ваших детей.  Психологическое дистанцирование  это метод, который дает вам мгновенный тайм-аут, несколько драгоценных минут, чтобы  не дать себе попасть в привычную провальную модель поведения снова и снова, чтобы не наступать каждый раз на те же грабли.   Например, если вы чувствуете, что уже почти готовы кричать на вашего ребенка, потому что он бросил еще одну зубную щетку в унитаз, вы должны что-то сделать, чтобы вытащить себя из этой ситуации так  быстро, как  только можете.
 

 Есть несколько способов, которые предлагает доктор Бален.  Первый  способ –  закрыть глаза и представить себя в далеком месте. Пусть ваши чувства перенесут вас на тропический пляж, где вы лениво потягиваетесь в шезлонге, рассматривая бесчисленные оттенки сверкающей синей и зеленой воды. Пусть ваше дыхание подстроится под приливы и отливы  волн, разбивающихся о мягкий песок пляжа.    С каждым  вдохом вы чувствуете себя спокойнее и спокойнее. Делайте это в течение минуты или двух, а затем заставьте  себя вернуться к ситуации.

    Еще один способ дистанцироваться –  просто уйти  на несколько минут. Выйдите на улицу или в другую  комнату и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Напомните себе, что это всего лишь тест от Всевышнего и просите Его, чтобы Он помог  вам пройти его. Это отличный момент, чтобы точно определить  ваши слабости. Вы так сердитесь, вы хотите победить кого-то? Или вы  тонете  в жалости к себе и депрессии? Может быть, вы эмоционально закрыты. Если вы похожи на меня, вы могли бы ответить "да" на все эти вопросы. Независимо от реакции, которую вы пытаетесь подавить, сейчас прекрасное время, чтобы просить Всевышнего помочь вам исправить эти слабости.

    Существует и третий путь, созерцательный. Вечер, я готовлю еду на кухне, а двое моих старших сражаются в гостиной.   Неожиданно тот, что помладше вооружается метлой, и вот он уже готов нанести сокрушительный удар старшему.  Прежде чем я успела среагировать,  на глаза мне попался телевизор.   Следующее, что я подумала – а ведь это не хуже тех реалити-шоу, которые по телевизору показывают!  Тут  мое восприятие полностью изменилось. Я  перестала злиться и превратилась из судьи в развлекающегося зрителя. С азартом я наблюдала, как мои дети гоняются друг за другом вокруг дивана. В голове звучал обрывок песенки "Эта сумасшедшая семейка…"   Я думаю, что, наслаждаясь зрелищем, повела себя правильнее, чем обычно. Хотя, конечно, со стороны мы не очень напоминали благопристойное семейство.
 

Ум – мощная вещь. В долю секунды я  смогла удалить себя из ситуации, хотя и  очень странным образом, и не страдать от боевых действий.  Нет сердцебиения, ни кипящей крови, ни боли в горле …мне не плохо! Я поняла, что результат, как правило, тот же, и с моим  вмешательством, и без него. В любом случае мои дети собираются терзать друг друга. Они собираются бороться и кричать и сводят меня с ума каждый день. Я должна перестать ждать  чего-либо другого.

В другой раз я играла на пианино, когда  появился храбрый воин, готовый  сразить брата. Они пронеслись  мимо, пока  я играла, и я просто нырнула, когда  размытый контур  розовой  метлы – самурайского  меча – закрутился в  двух дюймах над моей головой. Кто знал, что он  настолько талантлив? Я видела, что  если мой ум  где-то в другом месте, отключен от ситуации, я   не чувствую себя вынужденной принять участие …особенно, если крики превысили  125 децибел.

Время отключения. Мне нравится больше всего, когда мой муж делает детям ванны и укладывает их в постель. "Вернись в постель и молчать!" Что я могу сказать? Я испытываю удовольствие и чувствую себя немного виноватой… Я думаю, страдание действительно любит компанию! Нет, я не несчастна, но я   наслаждаюсь, когда мой муж переживает не понаслышке, как трудно быть мамой, по крайней мере, в этот час. Удивительно то, что хотя в доме в этот час нет ни тишины, ни покоя, но мне удаётся отвлечься и не нервничать.

В попытке освоить эту новую технику  я должна признать, что это очень трудно, и  мне удалось только  два раза. Но, тем не менее, я буду продолжать пытаться, потому что даже  небольшие успехи показывают, насколько велики различия, насколько реально изменить ситуацию к лучшему.
 
Заказать  книгу рава Шалома Аруша «Воспитание любовью» можно здесь