Aimez-vous en 5 minutes

Essayez de demander à une personne si elle s'aime : un nombre alarmant de personnes répondront :
« Hé, je ne suis pas narcissique ! »

Le monde est complètement embrouillé entre le narcissisme, un trait définitivement indésirable, et l'amour de soi, qui est la clé de votre bonheur, de votre succès et de votre santé émotionnelle, en plus d'être l'élément vital de votre relation avec vous-même et avec Hachem.

Le narcissisme est un égocentrisme extrême et un intérêt excessif (voire exclusif) envers soi-même et son apparence physique. Le narcissique est loin d'être heureux, car il a besoin d'éloges et d'admiration. Il veut être le centre du spectacle et a besoin de tout le monde pour lui dire à quel point il (ou elle) est génial. Le narcissique est un estropié émotionnel, entièrement dépendant des autres.

La personne qui s'aime est exactement le contraire et elle est entièrement indépendante. Comme le Simple du récit de Rabbi Nah’man « Le Sage et le Simple », l'individu n'a pas besoin de renforcement extérieur. Il est satisfait de lui-même, peu importe combien il peut paraitre raté ou limité.

Bien sûr, nous voulons tous grandir et être meilleurs, mais nous ne pouvons pas vraiment progresser tant que nous ne nous aimons pas. Pourquoi ? Si nous ne nous aimons pas, nous ne pourrons pas aimer quelqu'un d'autre. Une personne qui ne s'aime pas n'est jamais satisfaite ni d’elle-même, ni de qui que ce soit autour d’elle, ni même d’Hachem !

Si vous voulez être heureux dès maintenant, et ne pas attendre jusqu'à ce que vous deveniez riche, que vous soyez élu au Sénat ou que vous trouviez l'épouse de vos rêves, alors vous devez apprendre à vous aimer. Si vous attendez que votre rêve se matérialise, vous constaterez que même alors, vous ne serez pas vraiment heureux, car l'amour de soi-même ne dépend pas non plus de la réalisation de ce rêve.

Voici comment vous aimer en quelques étapes faciles qui ne prennent pas plus de cinq minutes.
Répétez ces étapes tous les jours jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature.

Minute # 1 : Regardez-vous dans le miroir, de près. Ne vous concentrez pas sur vos pores obstrués. Ne comptez pas les cheveux blancs. Regardez-vous dans les yeux. Plongez-vous dans l'âme merveilleuse que reflètent ces yeux. Faites cela pendant une minute entière, 60 secondes. Si vous avez les larmes aux yeux, c'est bon. Si vous commencez à pleurer, c'est encore mieux. Si vous éclatez dans un « Je t'aime ! », c'est merveilleux ! C'est peut-être la première fois que vous regardez votre vrai moi.
Minute # 2 : Répétez le premier des 13 Principes de Foi du Rambam : dites-vous que vous croyez que tout vient d’Hachem et que Lui seul a fait, fait et fera tout. Faites-le pendant 60 secondes.

Minute # 3 : La Torah nous dit que nous sommes les enfants d’Hachem et que Son amour pour nous est insondable. Pendant soixante secondes, dites-vous : « Hachem m'aime ». Ne le répétez pas simplement – contemplez-cette idée et ressentez de la gratitude en votre cœur pour les milliards de bénédictions de la vie.

Minute # 4 : Pensez maintenant que, puisqu’Hachem est un Père aimant et qu'Il m'aime, Il m'a créé avec tout ce dont j'ai besoin pour être heureux. Pensez que vos défauts apparents ne sont pas des défauts du tout, c'est juste qu’Hachem ne vous donne pas ce dont vous n'avez pas besoin pour atteindre votre but dans la vie. Maintenant, cherchez vos bons points. Pensez à vos trois plus belles qualités. Vous constaterez que la minute n° 4 est déjà terminée, alors continuez.

Minute # 5 : Dites-vous combien vous vous aimez, juste comme vous êtes, maintenant : le paquet entier tel quel. Puisque vous vous aimez, vous êtes maintenant prêt à aimer tout le monde. Pensez combien vous aimez la vie et aimez Hachem. Remerciez- Le pour ces cinq minutes et passez une bonne journée !
Pouvez-vous imaginer ce que vous venez d'accomplir ?

Une personne qui s'aime ne mentira jamais, parce qu'elle n'a pas besoin d'inventer des histoires pour essayer de se faire belle aux yeux des autres.
Une personne qui s'aime ne parlera jamais de lachone hara, de mauvaise langue, sur n'importe qui.
Une personne qui s'aime ne ridiculisera jamais aucun autre être humain.
Une personne qui s'aime ne flattera jamais le mal ou les méchants, et ne leur dira jamais par peur (d'être accepté ou de perdre un emploi) que leurs actes diaboliques sont merveilleux.

Les quatre pêchés du mensonge, du mal, du ridicule et de la flatterie séparent une personne du Tout-Puissant. L'âme, pour être heureuse, doit être connectée au Tout-Puissant. En vous aimant, non seulement vous entretenez cette connexion, mais vous souriez toute la journée. Rien au monde n'est meilleur que cela !