11 Adar A 5779 / sábado, 16 de febrero de 2019 | Parashá Semanal: Tetzavé
 
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El Camino a la Salud    

El Camino a la Salud



No hay nada mejor que los beneficios emocionales y espirituales que se adquieren a través de un estilo de vida sano para poder gozar de un cuerpo joven, limpio, vibrante y lleno de energía…

 



Todo aquel que desee gozar de buena salud tiene que familiarizarse con las cinco reglas de oro de una vida sana.

1.El sistema excretor, o sea, la continuación del sistema digestivo, tiene que estar siempre limpio y funcionando en forma continua e ininterrumpida.

El colon tiene aproximadamente 5 cm de ancho pero puede hincharse hasta seis veces más. Si este órgano se vuelve más bien un tanque almacenador de excrementos no eliminados y bastante menos un conducto para excretar los desechos, entonces es muy probable que uno empiece a sentir con el tiempo alguna forma de grave molestia o enfermedad, por no mencionar un empecinado aumento de peso, una sensación de agotamiento y de pesadez y una ancianidad prematura. Prestemos mucha atención a lo que dice el Rambam (Maimónides): “Uno siempre tiene que tratar de tener movimientos sanos toda su vida, y siempre debería estar más cerca de la diarrea (liviana). Esta es una regla cardinal de salud: siempre que uno sufre de constipación, esto va seguido de enfermedad” (Hiljot Deot 4:13). He aquí algunos pasos que podemos dar para adherirnos a esta regla y ponerle fin a la constipación, volver a tener una buena figura, recobrar la energía y lucir espléndidos, así como también prevenir posibles futuras enfermedades:
 

  • Beban aproximadamente medio litro de agua a la mañana, antes de comer.
  • Hagan algo de ejercicio a la mañana, aunque sea ir caminando al trabajo o subir las escaleras durante cinco minutos.
  • A la mañana coman solamente fruta, que es el laxante natural más poderoso.
  • Agreguen a su menú un montón de verduras crudas, y en especial hojas verdes, porque toda esa fibra va a ayudar a excretar todos los desechos.
  • Toman probióticos o prepárenlos ustedes mismos en casa (envíenme un mail si quieren la receta).
  • Obtengan alguna tintura herbal que les haga mover el vientre.

2. Eviten todos los alimentos procesados: el cuerpo humano necesita comida real y fresca para poder mantenerse sano.

Los alimentos procesados son una carga para el cuerpo. El cuerpo acumula desechos metabólicos cuando uno come alimentos procesados, que no puede digerir ni metabolizar como es debido. Esto es un factor de enorme influencia en la actual epidemia de obesidad.
Agreguen a cada una de sus comidas un arco iris de frutas y verduras frescas. La fruta y la verdura cruda son los únicos alimentos que contienen enzimas. Las enzimas son fundamentales, ya que el cuerpo las utiliza a fin de descomponer los alimentos y los desechos metabólicos acumulados y expulsarlos del cuerpo. He aquí algunos ejemplos de alimentos reales: jarabe de arce (maple), miel, quinoa, trigo sarraceno, arroz integral, arroz silvestre, legumbres, nueces, semillas, aceite de oliva prensado en frío, aceite de lino, aceite de coco, pescado capturado en un medio silvestre, pollo, carne y lácteos, todos preferiblemente de origen orgánico y sin procesar.

3. El cuerpo humano tiene que mantenerse bien hidratado.

El cuerpo está compuesto básicamente por agua (75%). Por eso, si te pones a pensarlo, casi no hay problema que no pueda solucionarse con una hidratación adecuada. Por eso, esto es una obligación: 2 litros por día. Quedarse deshidratado simplemente no es una opción. Ya sé que no es tan cómodo tener que encontrar un baño mientras uno va de compras, y demás, pero créanme que tener arrugas, sufrir de constipación y enfermedades renales tampoco es muy cómodo que digamos… Por eso, les aseguro que en esto me sigan.

4. El cuerpo humano tiene necesidad de moverse y esforzarse en forma diaria.

El ejercicio en forma diaria no sólo reduce el riesgo de sufrir de enfermedades coronarias, derrames cerebrales y diabetes, sino que además previene ciertos cánceres, mejora el estado de ánimo, fortalece los huesos, expande la capacidad pulmonar, reduce el riesgo de caídas y fracturas, ayuda a mantenerse en buen peso, mejora enormemente el sistema inmune y aumenta el poder cerebral. Y estos no son más que algunos de sus muchos efectos positivos.

5. La actitud ejerce un fuerte impacto en la salud humana: eviten el estrés y manténganse positivos.

Se ha demostrado fehacientemente que el estrés, o sea, la falta de Emuná, de cualquier forma que sea   -la ansiedad, la ira, los miedos, el agobio, la tristeza, la culpa, la soledad, etc-  está directamente relacionado con una debilitación del sistema inmune y con problemas de salud.
Al leer el libro Las Puertas de la Gratitud y escuchar los CDs de Emuná del Rabino Arush me he dado cuenta de que la actitud de Emuná es una fuente de bendición en tu relación con Hashem y con las demás personas. ¿Acaso tú tienes Emuná en que Dios dirige el mundo hasta en el más mínimo detalle y que todo lo que Él hace es bueno? Porque puede suceder cualquier cosa en cualquier momento, y no siempre va a ser algo agradable.  Pero si uno tiene conciencia de que Ein Od Milvado, de que no hay nada fuera de Él, y que Hashem está a cargo, y que hace todo para nuestro propio bien, y nos está conduciendo por el camino por el que tenemos que ir, entonces las cosas no sólo que se van a solucionar al final, sino que ya en este mismo momento son lo mejor que te puede estar pasando.Cuando uno se conecta con esta realidad, uno experimenta una drástica disminución de la ansiedad, la ira, los miedos y demás emociones negativas, lo cual equivale a un mejor funcionamiento del sistema inmune y una notable mejora en la salud.

Continuará….
 





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  35 Comentarios del visitante:    Ver todos los comentarios  
  1.
  Bedoya
Rodolfo vasquez02/02/2019 18:33:54
     
 
  2.
  envio de la receta
Eliana Landivar18/08/2018 22:28:35
     
 
  3.
  Por favor me regala la receta para hacer los probioticos y la de la tintura
Ofelia30/06/2018 19:06:19
     
 
  4.
  Salud
Ricardo Piñeiro01/05/2018 18:15:36
     
 
  5.
  Por favor desearia recibir la receta de probiotico
Jessenia28/04/2018 19:33:12
     
 
  6.
  Muy interesante su tema
Gabriela28/04/2018 6:49:19
     
 
  7.
  Salud
Ricardo Piñeiro26/04/2018 18:12:16
     
 
  8.
  Solicitud de receta de probioticos
Diana Iris Bolaños Corona26/04/2018 18:10:14
     
 
  9.
  En el camino a la salud
Lissette de Cortez25/04/2018 18:34:54
     
 
  10.
  Email
Silvana23/04/2018 4:14:45
     
 
  11.
  Receta casera Probióticos
Sarah21/02/2018 20:21:55
     
 
  12.
  Receta de probioticos
Esmeralda19/09/2017 20:34:51
     
 
  13.
  por favor la receta de probioticos y tintura natural me lo envian por favor gracias
Anonimo,06/09/2017 18:57:42
     
 
  14.
  probioticos
kristabel17/08/2017 17:21:36
     
 
  15.
  Receta de Probioticos
Veronica20/07/2017 21:34:49
     
 
  16.
  Por favor envíenme la receta de los probióticos y tintura herbal
María Candelaria García19/06/2017 8:50:17
     
 
  17.
  receta de probiótico (sólo tema)
sasha22/04/2017 22:30:19
     
 
  18.
  Por favor envieme la receta de probioticos. Muchas gracias.
Brenda Clark27/12/2016 3:06:53
     
 
  19.
  Gracias
Marcela Silveira30/09/2016 2:29:08
     
 
  20.
  padezco de colom irritable
Lissette06/09/2016 23:41:13
     
 
  21.
  probioticos
Felix Enrrique26/06/2016 18:52:55
     
 
  22.
  Por favor necesito la receta del Probiotico Gracias.
Anonimo,17/05/2016 5:46:10
     
 
  23.
  Por favor Probiotico, Tintura herbal, Constipacion. Shalom.
Anonimo,16/12/2015 22:22:22
     
 
  24.
  receta probioticos y tintura herbal
zunev diaz10/05/2015 6:08:57
     
 
  25.
  Recetas de probioticos y tintura herbal
Omaira06/05/2015 19:15:17
     
 
  26.
  Receta de probiotico
Anonimo,01/03/2015 4:30:06
     
 
  27.
  Receta probioticos
Isabel29/01/2015 17:51:52
     
 
  28.
  sobre los probióticos
melina vargas gomez24/11/2014 19:05:15
     
 
  29.
  contispacion
T. C.22/10/2014 17:21:27
     
 
  30.
  shalom por toda su ayuda
eduardo22/10/2014 13:01:05
     
 
  31.
  recetas
breslev.co.il22/10/2014 10:43:30
     
 
  32.
  Me gustaría recibir la receta del probiótico porfavor. Shalom
Anonimo,22/10/2014 7:25:17
     
 
  33.
  por favor envieme la receta del probiotico (sólo tema)
felicia21/10/2014 22:01:11
     
 
  34.
  deseo la receta de probioticos
luis Valderrama21/10/2014 17:51:20
     
 
  35.
  PROBIOTICO
OLGA21/10/2014 0:11:32
     
 

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