Todo aquel que desee gozar de buena salud tiene que familiarizarse con las cinco reglas de oro de una vida sana. 1.El sistema excretor, o sea, la continuación del sistema digestivo, tiene que estar siempre limpio y funcionando en forma continua e ininterrumpida. El colon tiene aproximadamente 5 cm de ancho pero puede hincharse hasta seis veces más. Si este órgano se vuelve más bien un tanque almacenador de excrementos no eliminados y bastante menos un conducto para excretar los desechos, entonces es muy probable que uno empiece a sentir con el tiempo alguna forma de grave molestia o enfermedad, por no mencionar un empecinado aumento de peso, una sensación de agotamiento y de pesadez y una ancianidad prematura. Prestemos mucha atención a lo que dice el Rambam (Maimónides): “Uno siempre tiene que tratar de tener movimientos sanos toda su vida, y siempre debería estar más cerca de la diarrea (liviana). Esta es una regla cardinal de salud: siempre que uno sufre de constipación, esto va seguido de enfermedad” (Hiljot Deot 4:13). He aquí algunos pasos que podemos dar para adherirnos a esta regla y ponerle fin a la constipación, volver a tener una buena figura, recobrar la energía y lucir espléndidos, así como también prevenir posibles futuras enfermedades:
2. Eviten todos los alimentos procesados: el cuerpo humano necesita comida real y fresca para poder mantenerse sano.
Los alimentos procesados son una carga para el cuerpo. El cuerpo acumula desechos metabólicos cuando uno come alimentos procesados, que no puede digerir ni metabolizar como es debido. Esto es un factor de enorme influencia en la actual epidemia de obesidad. Agreguen a cada una de sus comidas un arco iris de frutas y verduras frescas. La fruta y la verdura cruda son los únicos alimentos que contienen enzimas. Las enzimas son fundamentales, ya que el cuerpo las utiliza a fin de descomponer los alimentos y los desechos metabólicos acumulados y expulsarlos del cuerpo. He aquí algunos ejemplos de alimentos reales: jarabe de arce (maple), miel, quinoa, trigo sarraceno, arroz integral, arroz silvestre, legumbres, nueces, semillas, aceite de oliva prensado en frío, aceite de lino, aceite de coco, pescado capturado en un medio silvestre, pollo, carne y lácteos, todos preferiblemente de origen orgánico y sin procesar. 3. El cuerpo humano tiene que mantenerse bien hidratado. El cuerpo está compuesto básicamente por agua (75%). Por eso, si te pones a pensarlo, casi no hay problema que no pueda solucionarse con una hidratación adecuada. Por eso, esto es una obligación: 2 litros por día. Quedarse deshidratado simplemente no es una opción. Ya sé que no es tan cómodo tener que encontrar un baño mientras uno va de compras, y demás, pero créanme que tener arrugas, sufrir de constipación y enfermedades renales tampoco es muy cómodo que digamos… Por eso, les aseguro que en esto me sigan. 4. El cuerpo humano tiene necesidad de moverse y esforzarse en forma diaria. El ejercicio en forma diaria no sólo reduce el riesgo de sufrir de enfermedades coronarias, derrames cerebrales y diabetes, sino que además previene ciertos cánceres, mejora el estado de ánimo, fortalece los huesos, expande la capacidad pulmonar, reduce el riesgo de caídas y fracturas, ayuda a mantenerse en buen peso, mejora enormemente el sistema inmune y aumenta el poder cerebral. Y estos no son más que algunos de sus muchos efectos positivos. 5. La actitud ejerce un fuerte impacto en la salud humana: eviten el estrés y manténganse positivos. Se ha demostrado fehacientemente que el estrés, o sea, la falta de Emuná, de cualquier forma que sea -la ansiedad, la ira, los miedos, el agobio, la tristeza, la culpa, la soledad, etc- está directamente relacionado con una debilitación del sistema inmune y con problemas de salud. Al leer el libro Las Puertas de la Gratitud y escuchar los CDs de Emuná del Rabino Arush me he dado cuenta de que la actitud de Emuná es una fuente de bendición en tu relación con Hashem y con las demás personas. ¿Acaso tú tienes Emuná en que Dios dirige el mundo hasta en el más mínimo detalle y que todo lo que Él hace es bueno? Porque puede suceder cualquier cosa en cualquier momento, y no siempre va a ser algo agradable. Pero si uno tiene conciencia de que Ein Od Milvado, de que no hay nada fuera de Él, y que Hashem está a cargo, y que hace todo para nuestro propio bien, y nos está conduciendo por el camino por el que tenemos que ir, entonces las cosas no sólo que se van a solucionar al final, sino que ya en este mismo momento son lo mejor que te puede estar pasando.Cuando uno se conecta con esta realidad, uno experimenta una drástica disminución de la ansiedad, la ira, los miedos y demás emociones negativas, lo cual equivale a un mejor funcionamiento del sistema inmune y una notable mejora en la salud. Continuará….
Me encanta leerte Yardena.
LE AGRADECERIA SI ME ENVIA LA RECETA DEL PROBIOTICO, HASHEM BENDIGA!!
Shalom RAB. ME ENCANTO EL ARTÍCULO. ME PODRÍA ENVIAR LA RECETA DEL PROBIÓTICO GRACIAS
Muy interesante ,por favor me puede mandar las otras recetas ,muy amuy amable de su parte ,por los consejos sabios.shalom
Muchas gracias por todo,sus emseñanzas confortan mi vida
Por favor me puede andar receta de probioticos ? Gracias Shalom
Hola mil bendiciones por consejo de la salud estoy muy preocupado mi esposa no duerme. Nada me puedes ayudar como hacer el probiotico natural
los quiero mucho hermanos de la fe
Gracias
Enviame la receta y otros pineiro.ricardo@gmail.com
Leyendo su articolo me encontre que es propio lo que nececito para mi madre. Ella tubo un auneurisma cerebral y antes de esto ella ya sufria del colon irritabile . Ahora padece mas de estreñimiento por que quedo paralizada sin poder moverse . Su receta me seria de gran ayuda , ya que yo no se que mas hacer para ella. Gracias bendiciones.
Me podría enviar la receta de los probióticos, correo egabyfernandez @hotmail.com
Quiero las recetas
Muchas gracias por los consejos de salud. Mi correo es loboazul369@hotmail.com. ¿Das clases en línea? Saludos y bendiciones.
Buen dia, me gustaría las recetas del probiotico . Gracias bendiciones
Sería posible obtener su email para realizar consultas? Gracias.
Shalom, padezco de un desorden genético autoinmune, Pénfigo Vulgar y me serviría mucho la receta de probióticos hecha en casa. Muchas gracias de antemano.
Gracias por el articulo de salud que escribieron, me fue de mucha utilidad
Excelente comentario muy interesante
Podría enviarme la receta de los alimentos probioticos por favor
Los felicito por este buen articulo muy provechoso para mejorar y mantener nuestra salud. Espero me ayuden con la receta de probioticos. Saludos desde Ecuador.
Muy agradecidos mi Amado Esposo y Yo por compartirnos su sabiduría, maravillosas enseñanzas, Los queremos mucho, Rab Yonathan, Rab. Shalom Arush, y Alex camarógrafo, toda raba. Shalom.
Muchas gracias. Bendiciones.
Agradeceria me enviaran la receta de probiotico gracias me parecio un excelente artículo
Estimado se pudiera enviarme la receta como preparar probioticos y tintura herbal, saludos desde la ciudad de Iquitos-Peru
El Eterno les bendiga por esta maravillosa ayuda.
Gracias por todos los maravillos consejos, me son de mucha ayuda, que El Eterno los bengiga a todos.
MUCHAS GRACIAS POR EL MARAVILLOSO ARTICULO HASHEM LOS BENDIGA A TODOS, CON MUCHO AMOR DESDE CARACAS, VENEZUELA, VENGAN A VERNOS, LOS NECESITAMOS EN MI PAIS, AL RAB YONATAN Y SU BENDITO EQUIPO DE BRESLEV, MI ETERNA GRATITUD POR TODAS LAS ENSEÑANZAS DE LA TORAH. ZUNEV DIAZ
agradecida por artículos interesantes!!!
Gracias por compartir esa enseñanza a sido de bendición. Me gustaría tener la receta de probióticos.
Podrían enviarme la receta de probióticos que recomiendan en un artículo en el que dicen que pronto la publicarán? Gracias de antemano por su atención a mi solicitud.
me gustaría saber como hacer los probióticos , gracias
ANTE LA GRAN CANTIDAD DE PEDIDOS DEL PUBLICO, PROXIMAMENTE VAMOS A PUBLICAR LA RECETA DEL PROBIOTICO.