La solitude, un meurtrier silencieux

Avec les aléas de la vie, les vrais amis sont un refuge !

Suite aux articles précédents, le septième facteur de guérison est le fait d’être soutenu

Les humains sont des êtres sociaux. Ils ont besoin les uns des autres pour vivre et ne peuvent survivre que s’ils font partie d’un système social. Quand un enfant vient au monde, il est impuissant et totalement dépendant de sa mère. Par contre, un poulain apprendra à marcher en cinq minutes et commencera une vie indépendante. L’homme se développe et acquiert son Independence au fil des ans, mais tout au long de sa vie, il restera dépendant d’autres personnes.

Il a été prouvé que le fait de faire partie d’une communauté renforce la confiance personnelle et émotionnelle, améliore les habitudes de vie et le développement dans de nombreux domaines, tels que les valeurs et les principes de vies, l’éducation, le travail et bien d’autres encore.

Beaucoup d’entre nous veulent parfois être seuls pendant quelques temps, mais une fois que la solitude s’installe, on voit apparaitre des signes de comportements malsains. Une personne qui est seule longtemps sent que sa santé physique et émotionnelle se détériore. Une personne qui ne travaille pas sur une longue période ou qui traverse un deuil ou une maladie, a un besoin vital d’être soutenue par son entourage.

Recevoir de l’amour et être soutenu par son entourage renforce le système immunitaire !

Scientifiquement, on a beaucoup de preuves qui soutiennent l’idée que le fait de recevoir de l’amour de son entourage est bénéfique pour l’homme. Des recherches ont montré que des groupes de personnes qui vivaient en communauté et avaient de forts liens sociaux avec leur entourage, vivaient plus longtemps que la moyenne, contrairement à d’autres gens ayant peu de liens sociaux. Les communautés soudées jouissent d’une plus longue vie et sont moins malades, même si leurs habitudes alimentaires incluent beaucoup de graisse et de sucre.

Il y a plus de dix ans, une recherche menée a Bnei Braq a prouvé que, malgré les mauvaises habitudes alimentaires, les croissants, le kougel et autres, la cohésion sociale était un facteur de longévité. Mais le jour où la cohésion sociale se fissura à Bnei Braq, le système immunitaire craqua lui aussi. Le risque de mortalité et de maladie diminua également chez les patients ayant participé à une étude comparant un groupe entouré socialement et un groupe isolé. Lors des différentes analyses effectuées, les chercheurs ont pu constater que le soutien social augmente de façon significative la sécrétion d’hormones et de substances qui immunisent et guérissent la personne (la dopamine, les endorphines, la sérotonine etc.).

Conclusion : les liens sociaux renforcent le système immunitaire !

Ne pas être seul et isolé

Il est des situations où la personne jouit de soutien social, mais n’est pas ouverte à le recevoir. Dans ce cas, elle vit en manque de soutien social, même si celui-ci existe autour d’elle. Il y a des cas où les gens n’osent pas venir vers la personne malade, endeuillée ou qui s’est faite renvoyer de son travail, parce qu’ils sentent qu’ils n’ont rien à dire et aucun moyen d’aider.

La définition de base de la santé d’une personne sociable est : « Il n’est pas bon que l’homme soit seul ». Il existe des tribus et des communautés qui, pour préserver la force de leur unité, ont créé des habitations proches les unes des autres, et d’autres choses qui les lient.

L’idée derrière ce mode de pensée est que, quand on est seul, on reçoit très peu d’énergie de guérison venant d’autres personnes. Les recherches ont montré que les situations de solitude sont caractérisées par des niveaux élevés d’hormones de stress et de pression. Rien que d’y penser, cela fait peur, et encore plus de l’écrire… Mais la solitude peut tuer une personne en silence.

Donc, une chose essentielle pour la santé est de prendre, de soi-même, des mesures pour limiter et atténuer la solitude, c’est aussi important pour la santé que l’exercice ou qu’une bonne alimentation.

Le contact physique

Un autre aspect de la guérison est de recevoir du soutien et de l’amour à travers le contact physique. Cela veut dire, poser sa main sur l’épaule d’un ami qui traverse une épreuve, prendre dans ses bras un ami qui traverse une séparation etc. Le contact enclenche une réaction naturelle de guérison du corps. Il permet également d’atteindre un état de relaxation et libère des hormones immunisantes et des substances fortifiantes. Même un animal de compagnie peut avoir cette fonction de caresse et de toucher.

Mesures à prendre

Si vous en avez besoin, liez contact avec des gens dont vous appréciez la compagnie. Inscrivez-vous à une activité que vous aimez, en groupe, parce que le groupe représente un soutien (dessin, sport, relaxation…) Et n’hésitez pas – demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin !

Si vous êtes l’ami de quelqu’un qui a besoin de soutien, appelez-le ou rendez-lui visite régulièrement, sans qu’il ait besoin de vous répondre quand il a du mal. Offrez votre aide pour effectuer différentes tâches. Organisez avec lui une journée pour lui changer les idées.

Le but : montrer votre amour ! Et s’il n’y a pas de retour, ne vous découragez pas, à un moment donné, cela viendra.

Traduit de l’hébreu par Carine Illouz