אימון בלי הפסקה

לכל יום בשנה יש את היכולת להשפיע על חיינו. אבל יש זמנים שהם ממש מסוגלים לזה, עם כוח אדיר, עם אור מיוחד, כמו החודש בו אנו נמצאים – חודש אלול. לימים האלה יש יכולת להשפיע על חיינו. אם נתחבר לאנרגיה שלהם הזה,אם נמקד את המחשבות שלנו על מה שבאמת חשוב לנו בחיים, נוכל להתעלות מעל המגבלות, להתקדם למרות העיכובים ולחיות את חיינו יותר נכון, יותר בשמחה, בשקט ועם הרבה מימוש.
 
הימים האלה מאפשרים לנו לראות את המקומות שהתרחקנו מהפנימיות שלנו וגלשנו לחיצוניות. משקפים את המקומות שפספסנו, שטעינו, שאיבדנו את הדרך.
 
בחודש זה יש כוח מיוחד שמאפשר לנו לחזור אל עצמנו האמיתי, שם אנו טובים יותר,
יצירתיים יותר, חיים יותר, כשהלב פתוח, שקטים ממקום חזק באמת.
 
הימים האדירים האלה יכולים לעבור לידינו בלי שישפיעו עלינו, או להעניק לנו חיים טובים והתחדשות. הדבר תלוי רק בנו.
 
מאמרים נוספים בנושא:
עוד אלול  הגיע
דווקא כשלא הולך לך
משהו חדש עומד להתחיל
 
איך מקבלים ומושפעים מאוצרות ימי אלול?
 
עושים הפסקה יומית, אימון אישי. בכל יום מומלץ לעצור את הפעילויות שלנו לזמן מה, להתמקד ולהתבונן בחיים שלנו. אפשר לדבר בקול את ההתבוננות או לכתוב אותה, כמה דקות, כל יום, במשך חודש שלם.
 
בערב ראש  השנה, שעה לפני כניסת החג, טוב יהיה לפנות זמן. להתארגן מראש ולאפשר לשעה  האחרונה של השנה להיות משמעותית.לקרוא את המחשבות והתובנות  שעלו באימון היומי באלול, וליצור תפילה  אישית המתאימה לעבודה שעשינו.
 
להלן שאלות להתבוננות ולאימון אישי יומי (גם אם חודש אלול כבר התחיל, כל יום הוא התחלה חדשה ואנחנו יכולים לשאול לעשות את המשימות של הימים שעברו כל יום):

א' אלול: מה אני מרגיש? מה מצב הרוח שלי? במה תלוי מצב הרוח שלי?

ב' אלול: מה העבודה שלי בה אתרכז? (שלי ולא של האחר).
 
ג' אלול: מה כואב לי היום? איזה רגש שלילי יש לי היום? מה הוא בא  ללמד אותי? איך הוא ממקד אותי בעניין שלי?מומלץ להתבונן על עניין זה לעומק.
 
ד' אלול: להתבונן ב"יש" שיש לי בחיים,  ולהודות על כל מה שיש בתחומי החיים השונים.

ה' אלול: להקשיב כל היום. להקשיב לעצמי, לאדם אחר ולמעט בדיבור. להיות בעמדה של "משקיף".

ו' אלול: לעשות דבר שונה ומפתיע לעצמי או לאחר.

ז' אלול: להתבונן במה שחסר לי ולהתפלל על זה, לנסות להבין את המסר שבורא עולם מעביר דרך החיסרון הזה.  

ח' אלול: לנשום עמוק ולאט ולהקשיב לנשימות.

ט' אלול: לעשות מעשה טוב בסתר, בלי לפרסם ולספר לאף אחד.

י' אלול: להתבונן בטוב של האחר ולהחמיא לו.

י"א אלול: להתבונן בהרגל שהייתי רוצה לסלק, ולחשוב על הדרך לסלקו.

י"ב אלול: להתבונן בחזון שלי על עצמי בתחומים השונים. איך אני רוצה שחיי יהיו?
 
י"ג אלול: להתבונן איפה אני מאשים מישהו או משהו בנושא מסוים בחיי? האם אני לוקח אחריות על זה בעצמי?
 
י"ד אלול: להתבונן ולזהות מצבים שגורמים לי להתנתק, להסתגר ולהתרחק.

ט"ו אלול: להתבונן בטוב שבי ולציין לעצמי 10 דברים טובים בי.
 
אולי גם זה יעניין אתכם:
חברים של פעם בשנה
כשאתה והוא בשדה
הדרך  לסליחה
רחמים חדשים מתקרבים

ט"ז אלול: אלו דברים מכעיסים אותי? איך הייתי רוצה לראות אותי מגיב?

י"ז אלול: להתבונן באירועים או אנשים שלא סלחתי להם.

י"ח אלול: לחפש אירוע שהדחקתי. להתבונן בו היום בלי פחד.

י"ט אלול: להתבונן בעצמי כשאני מקבל דברי ביקורת. איך אני מקבל אותם?

כ' אלול: להתבונן בדפוס התנהגות שיש לי ואני רוצה לשחררו ולשנותו.

כ"א אלול: להתבונן מי מהאנשים סביבי המשפיעים עלי טוב. מי עוזר לי לעצב את אישיותי?
 
כ"ב אלול: להתבונן במצבים בהם אני קשה מדי, ביקורתי ומאשים את עצמי. (בחר/י להתנהג עם עצמך כמו שהיית מתנהג עם ילדך שעשה טעות).

כ"ג אלול: להתבונן באירוע כואב שעברתי בחיי. לתת לו לעלות ולהתבונן ברגשות.

כ"ד אלול: להתבונן במקום שאני עוצר את עצמי מלהתקדם, ולזהות מה עוצר בעדי.

כ"ה אלול: להתבונן במקומות בחיי בהם אני מתנהג בשתלטנות.

כ"ו אלול: להתבונן במקומות בחיי בהם איני מאמין בעצמי.

כ"ז אלול: להתבונן במערכת היחסים שיש לי עם בן/בת הזוג, עם המשפחה, החברים, האנשים שמעלי וגם אלו שמתחתי. לזהות את המציאות.

כ"ח אלול: להתבונן מהי מערכת היחסים שלי עם הקב"ה.
 
כ"ט אלול: יום אחרון של השנה. לפנות זמן בשעה האחרונה "המקפלת" בתוכה אנרגיה של שנה שלמה. לשבת שעה לפני כניסת החג, לעבור על מה שכתבתי בימי אלול  בעבודתי וליצור תפילה אישית לפי מה שכתבתי.
 
בראש השנה יש כוחות אינסופיים, זה הזמן להכין את עצמנו כדי לקבל אותם!
 
 
** *
עדנה קדוש – אחות טיפול נמרץ, מטפלת ברפואה משלימה רב תחומית. מאמנת ותומכת על פי חכמת המזרח, המערב והחסידות. מורה בשיטת נקודתרפיה. מחברת הספר "49 ימי מסע", להזמנה – 050-5574065