Cinq minutes pour une nouvelle réalité

Ce que vous voyez est ce que vous obtenez. Si les choses semblent bonnes, vous vous sentez bien – optimiste et plein de vigueur. Si ce n'est pas le cas, vous vous sentez déprimé et dépassé. Plus il fait sombre dans votre esprit, plus vous vous sentez faible. La tristesse et la dépression immobilisent une personne.

Ce que la grande majorité des gens appelle la réalité n'est pas du tout la réalité. Rabbi Nah’man de Breslev dit que le monde est un mirage, alors ne le laissez pas vous tromper.

Rabbi Nah’man nous dirait que ce que nous appelons « réalité » n'est rien d'autre que notre perception personnelle des choses. Ceci est une excellente nouvelle pour tout le monde. Pourquoi cela ?

Si nous disséquions la dépression comme nous le ferions dans un laboratoire de biologie, nous constaterions que le cœur de la dépression est le sentiment de désespoir ressenti lorsqu'une personne pense qu'elle ne peut pas modifier ou gérer une situation difficile ou désagréable.

Ainsi, avec le principe de Rabbi Nah’man à l’esprit selon lequel la réalité est la perception, en changeant notre perception, nous réajustons la réalité. C'est un concept encourageant et époustouflant, car nous n'avons plus besoin d’évasions procurées par des substances et autres sensations fortes pour nous sentir bien.

En prenant les mêmes circonstances qui ont tendance à faire tomber chacun d'entre nous dans la vie – que ce soit un conjoint difficile, un patron dur ou abusif, un problème de santé, un problème financier ou autre – nous allons maintenant réajuster notre réalité. En d'autres termes, on se reparle dans cinq minutes. C'est tout ce qu'il nous faut.

J'ai reçu cette méthode super efficace de ré-ajustage d'humeur en cinq minutes de mon éminent professeur bien-aimé, le Rav Shalom Arush.
Nous n'allons pas blanchir quoi que ce soit ni balayer n'importe quoi sous le tapis. Pendant que je vous enseigne ce stratagème de 5 minutes, gardez votre situation douloureuse bien en tête. Dans quelques minutes, ça ne fera plus mal.

Dites-vous les trois points suivants, et dites-les au moins trois fois chacun :
1. Tout vient du Tout-Puissant.
2. Le Tout-Puissant est toujours avec moi.
3. Tout ce que fait le Tout-Puissant est de la pure compassion.

Une fois que vous réalisez que votre situation douloureuse et déprimante vient du Tout-Puissant, qui se trouve être votre Père céleste aimant, les choses font moins mal. Ajoutez à cela le souvenir que vous n'êtes pas seul, et qu'Il est avec vous, et vous vous sentez encore mieux. Si vous ne le ressentez pas, fermez les yeux et demandez-Lui de vous faire ressentir sa présence – vous êtes maintenant face à une agréable surprise. Aussi illogique que cela puisse paraître, dites-vous que votre douloureuse situation vient de Lui et que tout ce qu'Il fait est pure compassion.

L'exercice mental ci-dessus prend cinq minutes ou moins, mais il va complètement modifier votre perception et changer votre perspective des choses – vous verrez une réalité plus rose. Alors qu'il y a cinq minutes, vous étiez fâché d'avoir à réparer un tuyau qui fuit dans votre maison, vous allez maintenant réaliser qu'il s'agit d'un cadeau d'En-Haut, à la pace d'une valve à changer dans votre cœur, D.ieu nous en préserve.

Attendez, nous n'avons pas encore fini. Les cinq premières minutes à ressasser les trois points ci-dessus dans notre cerveau vont certainement nous faire nous sentir mieux. En les prononçant à haute voix, et en laissant notre bouche et nos oreilles se joindre à la fête avec notre cerveau, nous intériorisons ces trois pensées dans nos cœurs et nous renforçons notre Emouna.

Maintenant voilà le gros lot, le pactole !
Le Rabbi de Komarna dit, une fois qu'une personne sait que tout vient du Tout-Puissant, que le Tout-Puissant est toujours avec elle et que tout ce que fait le Tout-Puissant est de la pure compassion, alors les choses tournent dans la mesure où elles deviennent réellement de la pure compassion.

Avec ce niveau d'Emouna, vous percevez maintenant une nouvelle réalité qui vous rendra aussi heureux qu'une alouette. Alors commençons à travailler ! Faites en sorte que les trois principes ci-dessus soient aussi intériorisés dans votre pensée qu'ils deviennent votre réaction par défaut ! Vous ne pouvez pas imaginer ce que vous réserve une bonne vie, et c'est à moins de cinq minutes…