Ámate en 5 minutos

El mundo está totalmente confundido entre el narcisismo, que es un rasgo obviamente negativo, y el amor propio, que es la clave de la felicidad, el éxito y la salud emocional además de ser el elemento fundamental de la relación que cada persona tiene consigo misma, con los demás y con Hashem.

El narcisismo es un interés excesivo y egocéntrico (e incluso exclusivo) en uno mismo y en el propio aspecto físico. El narcisista está lejos de ser una persona feliz, ya que necesita de las alabanzas y de la admiración de los demás. Él siempre quiere ser el centro de atención y necesita que todos le digan lo lindo-importante-atractivo que es. El narcisista es un lisiado emocional que depende por completo de los demás.

Por el contrario, la persona que se ama a sí misma es exactamente lo opuesto: es una persona absolutamente independiente. Al igual que el Simple del cuento de Rabi Najman “El Sabiondo y el Simple”, esta persona no necesita de la ayuda de los demás para sentirse bien consigo mismo. Él está contento consigo mismo, por más “fracasado” o “limitado” que pueda ser.

Es verdad: todos queremos crecer y mejorar, pero no podemos realmente progresar hasta que no nos amemos a nosotros mismos. Porque si no nos amamos a nosotros mismos, nunca podremos amar a los demás.

Si quieres ser feliz ahora mismo, y no esperar hasta ser millonario, ser elegido senador o encontrar la pareja de tus sueños, entonces debes aprender a amarte a ti mismo. Si esperas que se materialice tu sueño, vas a ver que incluso entonces no vas a ser realmente feliz, porque amarte a ti mismo no depende de que ese sueño se haga realidad.

He aquí como puedes amarte a ti mismo en unos pocos pasos muy simples, que llevan menos de cinco minutos. Repite estos pasos todos los días hasta que se vuelvan algo natural para ti.

1. Minuto #1: Mírate al espejo, bien cerca. No te fijes en los poros tapados. No cuentes las canas. Mírate a los ojos. Mira el alma tan bella que se refleja en esos ojos. Haz esto mismo durante un minuto, sesenta segundos. Si tienes lágrimas en los ojos, está bien. Si empiezas a llorar, mucho mejor. Si se te escapa un “Te amo”, maravilloso! Posiblemente sea la primera vez en tu vida que realmente te miraste a ti mismo.
2. Minuto #2: Repite el primer principio de los 13 Principios de Rambam (Maimónides). Dite a ti mismo que todo viene de Hashem y que Él solo hizo, hace y hará todos. Haz esto durante 60 segundos.
3. Minuto #3: La Torá nos dice que somos los hijos de Hashem y que Su amor por nosotros es indescriptible. Durante sesenta segundos dite: “Hashem me ama”. No lo repitas simplemente sino piensa en lo que estás diciendo y siente la gratitud en tu corazón por los millones de bendiciones que tienes en la vida.
4. Minuto #4: Piensa ahora que dado que Hashem es tu Padre que te ama, y que te ama, Él te creó con todo lo que necesitas para ser feliz. Piensa de qué manera las aparentes carencias que tienes en realidad no son carencias sino que Hashem no te da lo que no necesitas para llevar a cabo tu objetivo en la vida. Ahora busca tus puntos buenos – piensa en en tus mejores tres virtudes. Vas va ver que el minuto 4 ya terminó, así que seguimos…
5. Minuto #5: Dite lo mucho que te amas a ti mismo, así, tal como eres, ahora mismo: el paquete entero. Y dado que te amas a ti mismo, ahora estás listo para amar a todos los demás. Piensa cuánto amas la vida y cuánto amas a Hashem. Dale las gracias a Él por estos cinco minutos y disfruta de un gran día!

¿Te das cuenta de lo que acabas de lograr?

La persona que se ama a sí misma nunca va a mentir, porque no necesita inventar historias para impresionar a los demás.

La persona que se ama a sí misma nunca habla mal de los demás.

La persona que se ama a sí misma nunca ridiculiza ni se burla de los demás.

La persona que se ama a sí misma nunca adula a las personas malas ni les dice por miedo (a perder un trabajo, por ejemplo) que los malos actos que hacen son algo maravilloso-

Los cuatro pecados – mentir, malas lenguas, burlas y adulaciones ─ son los que separan a la persona del Todopoderoso. El alma, para poder ser feliz, debe estar conectada con Él. Al amarte a ti mismo, no sólo estás manteniendo esa conexión, sino que vas a sonreír todo el día. No hay nada mejor en todo el mundo.